1. Друзья, в это тяжёлое и непонятное для всех нас время мы просим вас воздержаться от любых упоминаний политики на форуме, - этим ситуации не поможешь, а только возникнут ненужные ссоры и обиды. Это касается также шуток и юмора на тему конфликта. Пусть войны будут только виртуальными, а политики решают разногласия дипломатическим путём. С уважением, администрация Old-Games.RU.

    Скрыть объявление
  2. Если Вы видите это сообщение, значит, вы ещё не зарегистрировались на нашем форуме.

    Зарегистрируйтесь, если вы хотите принять участие в обсуждениях. Перед регистрацией примите к сведению:
    1. Не регистрируйтесь с никами типа asdfdadhgd, 354621 и тому подобными, не несущими смысловой нагрузки (ник должен быть читаемым!): такие пользователи будут сразу заблокированы!
    2. Не регистрируйте больше одной учётной записи. Если у вас возникли проблемы при регистрации, то вы можете воспользоваться формой обратной связи внизу страницы.
    3. Регистрируйтесь с реально существующими E-mail адресами, иначе вы не сможете завершить регистрацию.
    4. Обязательно ознакомьтесь с правилами поведения на нашем форуме, чтобы избежать дальнейших конфликтов и непонимания.
    С уважением, администрация форума Old-Games.RU
    Скрыть объявление

Роль физической тренировки в жизни

Автор: Nosferatu · 15 июн 2010 · 1.9K · 28
  1. Захотелось поднять такую вот важную тему, как физические нагрузки. Как вы думаете, помогают ли они человеку легче жить? Какую методику можете посоветовать, (кто занимался спортом) чтобы отжиматься 75 раз и более? Ещё интересует меня, как можно научиться качественно пробегать 3 км и более минут за 20-25. Может есть какие спец. методики?

    В принципе мой тренировочный опыт начался лет с 17-ти, достаточно поздно, поэтому пришлось многое навёрстывать. Сначала была секция каратэ-киокушинкай, с которой я в общем-то вынес умение много отжиматься на кулаках и пальцах. (сейчас практикую только на пальцах и обычные отжимания) Немного растяжечьку делать научился, общий уровень выносливости повысил. Всегда меня интересовал только естественный прирост в результатах, поэтому к разным около "качковым" методикам отношусь с достаточной долею негативизма. (толька из-за употребляемых в некоторых случаях препаратах) Где-то через несколько лет научился отжиматься 100 раз на пальцах. И дело всё в том, что недавно, выйдя в отпуск решил снова создать себе тренировочный режим, ибо секции давненько не посещаю и я с ужасом обнаружил, что уже еле 40-45 обычных отжиманий делаю (с задранной головой и дыша чрез нос преимущественно), а на пальцах и того 36 только. Вопрос ведь в том, что меня это не праздно интересует, ибо возможно жизнь укажет мне путь в армию, а там нужно быть максимально готовым ко всем трудностям, маршброскам, плацу и прочему. Так что делитесь поводом по поводу всего, что думаете. Я подумал, уж если форумчане подсказывают по самым экзотическим вопросам, то тут тоже чего-нить присоветуют.

Комментарии

Сортировать комментарии:

Сортировать комментарии по

Страница 1 из 3
  1. Nosferatu
    Всё правда ребята! Хорошо, что в армию я не подался тогда. Как чувствовал тот звездец, который сейчас будет происходить. Даже не предположил, что отказ от похода в армию настолько мне будет на руку в дальнейшем. Думаю, что не попав в армию я уберёгся от большой ошибки. Как бы я потом жил, осознавая себя пособником захватчиков и узурпаторов, выступив против народа. Страшные слова! Молодым людям советую категорически не ходить в российскую армию. Берегите свою жизнь, здоровье и совесть!
    Nosferatu, 6 окт 2021
  2. Кот Зухель
    Дабы прояснить ситуацию, от армии лично я не косил и отсрочку эту мне всучили в обязательном порядке, но поработав в милиции после армии.. в общем не нужно мне объяснять как у нас соблюдаются права, а особенно 18-летних пацанов, у которых кроме гонора и улицы ничего за плечами нет. И не нужно пространных рассуждений о том, как должно быть на бумаге, суд далеко не всегда будет на стороне этого самого парнишки, а как раз наоборот, всегда и везде сейчас решают знакомства и деньги, так или иначе.
    Кот Зухель, 26 июн 2010
  3. BrainRipper
    В суд подавать нужно, а не дома отсиживаться. А если забрали незаконно, когда дело в суде ещё не рассмотрено, нужно сбегать.

    Да и пускать этих уродов в квартиру не нужно, не имеет они права вторгаться в жилище без санкции на арест. Пытались меня так забрать, но мы им двери не открыли, и ушли люди из военкома и участковый несолоно хлебавши.
    BrainRipper, 24 июн 2010
  4. Кот Зухель
    На словах все, всегда и везде вообще очень круто умеют отстаивать свои права) Но вот когда домой приходят три зелёных человечка необъятных размеров и без лишних вопросов под ручки в машину уводят знание своих прав у большинства почему-то оказывается где угодно, только не на языке.
    А своевременные физические нагрузки, сон и приём пищи действительно творят чудеса.
    Кот Зухель, 24 июн 2010
  5. BrainRipper
    MetroidZ
    И каков ваш рост и вес?
    BrainRipper, 23 июн 2010
  6. MetroidZ
    да, ну и никто ведь не просит - "нажираться" :)
    Полгрудинки - нормально. А на тренировку я ходил вечером после работы и ужина, через час-полтора. Можно было позже, но уже почти к ночи получалось бы возвращаться, а клуб работает до 21:00

    ну не знаю, какие там еще нагрузки растут (они будут по-любому), но я заметил, что стал более выносливым и перестал бояться таких мелочей как: покидать мусор в камаз на субботнике, принести 20 литровую бутыль воды и т.д. И вроде бы - простужаюсь намного реже.
    MetroidZ, 23 июн 2010
  7. BrainRipper
    Так можно не сразу приступать к тренировке после еды, а через часа 2. Кстати, если много белков употреблять, нагрузка на почки возрастёт.
    BrainRipper, 23 июн 2010
  8. Nosferatu
    Ё-моё, ну даже не знаю. Мне кажется будеть рвать если нажраться перед тяжёлой тренировкой. Да и на сердце нагрузка будет наверное не нормальной. А перед бегом наесться это помоему почти тоже, что сразу повешаться. У вас есть какие-нить научные обоснования этой любопытной методики?
    Nosferatu, 23 июн 2010
  9. MetroidZ
    после 1,5 года занятий в тренажерном зале (2 раза в неделю по 2 часа) я набрал около 15 кг. Стали малы старые футболки, брюки. Хотя ранее и не думал, что это поможет, т.к. несколько раз начинал и бросал занятия гантелями дома (особо выдающихся результатов не видел).
    А секрет довольно прост - поесть перед тренировкой, поесть после тренировки (орехи, отварную грудинку курицы). В течение дня ел орехи с изюмом. Нагрузки постепенно повышал.
    Объясняется так. Организм начинает соображать, что нагрузки только усиливаются и начинает компенсировать ростом мышечной массы. О чем жалею - о том, что не начал раньше.
    MetroidZ, 23 июн 2010
  10. BrainRipper
    Это говорит всего лишь о незнании вами своих прав и нежелании/неумении их отстаиваить.
    С язвой (даже в состоянии ремиссии) вообще путь в армию заказан (ст. 58 Расписания болезней).
    BrainRipper, 22 июн 2010
Страница 1 из 3
Чтобы оставить комментарий просто зарегистрируйтесь и станьте участником!
  1. На этом сайте используются файлы cookie, чтобы персонализировать содержимое, хранить Ваши предпочтения и держать Вас авторизованным в системе, если Вы зарегистрировались.
    Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie.
    Принять Узнать больше...
    Скрыть объявление