Как вы укрепляете свое здоровье?

В данный период года, укрепляю здоровье агрофитнесом

 

500 рублей уже норм цена)) значит переживем карантины))

 

Бросил всё, что пагубно влияло на моё здоровье, но иногда допускаю алкоголь. Ем мёд каждый день, пью много живой воды, потребляю только натуральные продукты, занимаюсь спортом каждый день, кроме выходных и праздников. Иногда пью БАДы, витамины и ноотропы.

 

Проснулся утром - температуры нет, кашля нет, самочувствие в порядке. Походу, точно бессимптомный коронавирус подхватил
Кружка пивка/бокал вина/рюмка коньяка за ужином - иммунитет не укрепят, но нервы успокоят.
Если серьезно - отлично повышает иммунитет море/cолнце (последнее - умеренно). Сейчас увы не особо доступно. Банальные советы вроде полноценного питания, поменьше нервов и переживаний (нервяки гробят иммунку только в путь), спорт, здоровый сон и т.п.
Жителям РФ могу посоветовать попить витамин D (Аквадетрим или с iHerb можно заказать), у большинства увы дефицит. Поливитамины особого смыла не имеют - дозировки там смешные, если вам чего-то реально не хватает в организме - они не помогут.

 

А если иногда ощущение, что кислорода сильно не хватает (даже с открытой форточкой, иногда даже на улице), то что это? Остальных синптомов коронавируса нет. Не курю и раньше тоже не курил.

 

Ну ощущения отдышки могут быть от чего угодно, от психоневрологии до сердечно-сосудистых проблем и остеохондроза (и еще 100 причин).
Надо чтобы доктор в комплексе оценивал каше состояние.

А так кстати да витамин D почти у всех в минусе как оказывается, у меня был ниже нормы в разы.

 

Реально все что угодно. Если есть возможность - померьте пульсоксиметром уровень кислорода, для самоуспокоения.
Пульсоксиметры есть на ali (но там цены неадекватные сейчас), есть встроенные в некоторых спортивных часах (Garmin и т.п.). Если есть знакомые бегуны, спросите у них.

 

@Dimouse, "написал гадость - сердцу радость"?