Мы!

Обещала выложить фотки за здоровый образ жизни, физкультурные. Ну вот, сегодня руки дошли, наконец. Мама, когда фоткала, кричала, что мне надо бросать заниматься, и что мужики от меня скоро будут разбегаться. Да куда они сбегут? Удар в челюсть, за ногу, и в кусты. Я теперь сильная)

Вообще посмотрим, что тренер скажет. Может и правда, стоит перестать качаться. А вы что думаете?

 

На самом деле ничего страшного. Спортивная такая крепенькая девушка, сразу видно что может за себя постоять ) Хотя да, руки-плечи слегка мужицкими кажутся Новый флешмоб устроим? В прошлый раз без маек фотались, теперь с гантелями будем...

 

Yerofea, притормозить и правда стоит

 

Noelemahc, давай-давай. Посмотрим, кто будет участвовать. Чай, на форуме компьютерщиков сидим.

Добавлено через 28 секунд
Змей, и что мне дальше делать? Отжираться?

 

Yerofea, нет. Просто жить и периодами приводить себя в форму. Многим достаточно простой зарядки, что бы выглядеть хорошо. Гантели это уже для увеличения мышечной массы

 

Змей, ну так я к этому и стремилась. Хотя может просто потому, что мой тренер - пауэрлифтер?

Да и вообще, может хоть теперь в теме "Шаржи и портреты..." перестанут выкладывать меня в виде субтильных эльфиек с ручками-ниточками.

 

Yerofea, а зечем тебе накачиваться?

 

Змей, не накачиваться. Увеличить мышечную массу. Потому что я хотела похудеть немного, но так как мышц не было почти, результат был бы не очень. Поэтому я сперва набрала немного в массе, потом сбросила, и в результате у меня отличный вес и спортивная фигура.

 

А, это труЪ... Я имел ввиду - не стоит увеличивать массу ещё больше. Если ещё поработаешь гантелями пару месяцев, могут появится т.н. стальные жгуты, а девушку они точно не украсят

 

Лехко.

-
Click to enlarge и все дела.

 

Змей, нет, мне просто не надо больше увеличивать вес гантелей и остановиться на старом. Сокращать количество подходов. Уделить больше внимания ногам и вообще нижней части тела. Стальные жгуты у меня не появятся по одной простой причине: жировая прослойка нормальная, так что все скрывается. Но если я сейчас подсушусь на пару кг, то точно буду качком. Так что надо перестать худеть и просто поддерживать форму.

Добавлено через 3 минуты
Noelemahc, отличный рельеф, даже сушиться не надо - ты и так худенький. Грудь накачать - и будешь мечта. Так что набор мышечной массы тебе бы не помешал.

 

Yerofea, ну дерзай Результат уже на лицо.

Noelemahc, НЕМЕДЛЯННО прекрати мне доказывать, что я чмо

 

Yerofea, ТИТЬКИ!

Noelemahc, товарищъ, прикройте это безобразие немедленно. Как вам не стыдно, тут же дети ходят.

 

NemCe, жаль, что титьки накачать нельзя. А то я уже с третьим размером бы ходила.

 

Yerofea, ну нужен тебе 3ий размер, пропорциональность решает.

Насколько я знаю, если его не увеличивать, через некоторое время гантели станут практически бесполезны даже как средство для поддержания формы.

Noelemahc, пресс классный.

 

Low_Pressure, да я знаю, что не нужен. Так, подстебываю сама себя, чтобы не расслабляться.

А насчет веса гантелей, то в принципе форму ими поддерживать можно, тем более что у меня помимо них еще много других упражнений. Просто вес не должен быть очень маленьким. Пока думаю остановиться на 5 кг в каждую руку для жима лежа, бицепсов и прочего, и на 3 кг для дельтовидных мышц.

 

SMArt, а что ж одежи так много? И не разглядишь ничего толком. Руки только торчат. Но объемные, это да.

 

Нет. Для поддержания мускулов тонусе и активном состоянии, что бы они не "упали" достаточно просто делать характерные движения сгиба даже без гантелей.
Мышцам для оздоровления нужно движение, а не нагрузка

Ну а 5 кг, это вообще издевательство, если речь идет просто о поддержании формы и внешнего вида

Добавлено через 2 минуты
SMArt, бааашой ))

 

SMArt, вот это я понимаю "белы рученьки" Решпект

NemCe, но у меня же, как верно подметила Ерофея в частном разговоре, совсем нет ТИТЕК, поэтому от детей прятать нечего. Разве что сказать "да дети, раз у дяди пресс, дядя не гик" и назидательно-строго улыбнуться

Low_Pressure, мерси за комплимент