О вкусной и здоровой пище

Хммм... А я вешу 65 при 169 см. А на вид говорят, что я худой еще...
Зато меня компенсирует мой кореш, которы при росте примерно 176 весит 110 кг! Рекорднах!

 

Опана. Новая мужская норма веса. Рост минус то, что после метра.

Добавлено через 6 минут

Короче, всё просто. Белковая диета - это яичный белок , варёное мясо (свинина не подойдёт! лучше, каежтся, говядина, если не изменяет мамять...), говорят, что бодибилдеры кушают детское питание (но не знаю), бобовые, из того, что дало бы запас угдеводов и всего такого - рис, для удаления всяких проблем сопряжённых с переизбытком белка - овощи и фрукты (но немного), соки и вообще жидкости (на алкоголь, конечно и не кофи с какавами).
Информация предоставлена знаниями, накопленными из разных источников информации за 16 лет жизни, из специального пособия по диетам и от знакомого-бодибилдера.
SAS, удачи тебе с кубиками! (главное, побольше качайся).

 

Про деццкое питание это чистая правда.

 

Рост 183, вес 60 - больше набрать не получается... Правда, я и питаюсь нерегулярно.

 

Ты в 2 раза худее друга Wrathchild'а вот ведь мир контрастов...

 

Блин, мясо покушай, ещё чего - нибудь.......по жирнее

 

Булочки и хлеб, хлеб, хлеб.

 

Ну у меня рост 177, вес варьируется где то на отметке 57-60кг, так что мы с gae13 коллеги супер-модеры

 

В супер - модераторы просто наверное одинаковой комплекции людей набирают.....Только Virgil'а наверно плохо измерили))))

 

Prehistorik

Угу, поэтому униформы супер-модерской ему не видать, размерчика его нету

Fijuni'a

Лично вот я ем много хлеба, причем ближе к ночи, результат все тот же, моя пищевариательная система уже давно превратилась в черную дыру...

 

Чё-то вы все какие-то худые )). Я вот при своём росте 182 см вешу почти 80 кило )). Хотя в тоже время и диеты у меня нет - ем почти всё, что можно есть ).

 

...Не все.....посмотри предыдущую страницу.....
А нормальные пропорции мужчины определяются по формуле РОСТ - МАССА.
.... Разность должна быть в районе от 100 до 110.

 

Да... чё-то Вирджила и Редиску (Нехорошего человека) я пропустил )

 

Разность должна быть 100! Не надо тут мысленно приближать себя к идеалу. Причём чтобы всё, что кроме костей, кожи и внутренностей - мышцы... ладно, не прям чтоб всё...разрешаю.

 

Но хоть даже и 100..... Только и человека с ростом,к примеру, 170 не может быть 70кг одних только мышц,если он простой смертный........
А если нет, то он супер качёк(да и то не думаю, что такое возможно...), прикинь его массу - 70кг мышц + ~25кг костей +15-20 кг жира и кожи+органы (думаю так) .... Вот и получается какой - то колобок.......Не думаю, что это уж прям так красиво....
Да и точно знаю, что вычитается полная масса.....

Тем более речь шла о нормальных пропорциях, а не о пропорциях крутых спорцменах, или других людей, с особо выдающимся , близким к идеалу телосложением....., а о простом среднестатистическом человеке....Просто пропорции нормального человека, поддерживающего нормальную спортивную форму - не дистрофика и не жирдяя....

Да и не думаю, что идеальный вариант - груда мышц.......

 

Этот стандарт явно со спейс марина содран. Но они генетически модифицированые люди.
У нормального человека столько мышечной массы не будет ибо незачем.
Только если специально откарливать.

 

Все мужчины сразу обиделись. Да ладно вам! Просто хочу дать вам стимул становиться всё лучше и лучше! К несчастью, не попадались мне парни-груды мышц...

 

почему же к несчастью??

 

Prehistorik, делай скидку на ее возраст Позже она поймет, что не так уж и "к несчастью".

 

Потрясающе. Значит, чтобы иметь отличную фигуру, мне нужно весить 64 килограмма? (странно, учитывая то, что стоит мне набрать вес хотя бы до 53-х, друзья начинают замечать округлившиеся щечки и туго сидящие джинсы). Наверное, эти данные только касательно молодых людей верны. Есть более сложные варианты: - индекс массы тела.

тип телосложения: астеник
ваш имт кг/м2 19
рекомендуемый имт кг/м2 19
рекомендуемый вес, кг : 50 - 53
ваш вес в пределах нормы
нормальное распределение жира в организме

Можно рассчитать индекс здесь - http://calculator.estetik-s.com/