О вкусной и здоровой пище

Готова к употреблению всего (желательно в традиционном виде), кроме геркулесовой каши. Ненавижу бородинский хлеб. Не очень люблю сухие печенья неинтересного дизайна и всего в этом духе. Ещё не люблю русский шоколад без всего, как правило горький, который не тает во рту и который ломается пополам, когда пытаешься отломить одну полосочку.

 

Тю, ты шо? Это же вещь! Особенно свежий, с маслом, и с селедкой вприкуску...

Щас она скажет, что я извращенец

 

Как Человек, ходивший на качалку скажу, что это не поможит, хотя сам, естесственно не пробовал - шарики на месте, да и денег столько нет....
Эта шняга приносит толк только тогда, когда качаешься - выносливость и силы на время подростают..... И в это время "железо" жать надо.....
Ибо более сильным можно больше выжатать и , следовательно, прокачаться более эффективно, чем без них.....

 

Стероидами посадишь себе дыхалку и сердечно-сосудистую.

SAS, ты чего хочешь, массы или силы? Или и того, и другого? От этого будет зависеть режим упражнений и питания. Есть такая книга на этутему хорошая - Шварцнеггера, называется вроде "Качая железо". Если попадется, советую почитать

 

Я лично жрал детский паёк. Белковый. Плюс много тренировок.

 

Массу можно набрать белковой диетой за пару месяцев...

 

Ростишку надо есть

 

Короче, блин, продаются какие - то протеиновые хрени..... Когда это жрешь, то формируешь необходимую массу тела..... Естесственно необходимо качаться ,чтобы жиром не оплыть..... В организме появляется дополнительная энергия в виде белка , которая тратится на прокачку.... Но, существует риск, что организм перестанет, за ненадобностью, вырабатывать природный белок....

 

Хм... Слышали, что люди делятся на три типа по возможности нарастить массу (и мышечную в том числе). Так вот, только люди из среднего типа могут как похудеть, так и поправиться. Худышкам ни поправится, ни нарастить мышечную массу практически нереально (имеется ввиду процесс без стероидов). С полными ситуция похожая - худеть тяжело, достижения легко теряются.

 

Сидя на диване , мышщы не нарастут.....
Можно есть что - угодно ,но врядли ......
Если есть какие - либо вопросы насчёт качания , то отвечу..........

 

Если посещаешь зал регулярно, то результат потихоньку пойдёт....Так что бездарным оно полюбому не будет!!!
Существуют какие -то всяческие диеты, но они малость однообразные(ешь безвкусную дрянь каждый день)...... и продукты дороговато обходятся......Да и они скорее только для восстановления сил.....Короче, если ты не профи, или если не желаешь стать таковым, по , поверь, обойдешься без всяких особых питаний только так...... я думаю , что более 200 кг на грудь точно не надо??.....

Самое главное - не ОБЖИРАТЬСЯ после занятий в зале, а то несколько часов пота и крови будут потрачены зря, да и для сердца вредно......
Да и до занятий тоже не стоит.....Кстати, нельзя пить НИЧЕГО в течении 2х часов после занятий, а то сердечко......

 

SAS, почитай книжульку...рекомендую. Последняя глава как раз про жратву http://www.steelfactor.ru/book/think.zip

PS. Бред предыдущего оратора (и самого его) про жратву и питие при занятиях в зале ф топку. Говорю как человек, который 5 лет качем занимался, пока не заипало и не ушел (точнее вернулся) в плавание

 

Эх, мне все не в коня корм, с учетом того что я худенький. Быстрый обмен веществ, так его...